Vielleicht kennen Sie das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen oder innerlich unruhig zu sein.
Als Mentaltrainerin und Wildnispädagogin zeige ich meinen Teilnehmenden, wie sie Stress abbauen und mehr Stabilität und Klarheit gewinnen können.
Mentaltraining und Achtsamkeit - Stress regulieren
Wenn Stress, Druck und innere Unruhe den Alltag bestimmen, wird Selbstführung zur entscheidenden Kompetenz. In diesem Modul lernen Sie, Ihre Stressreaktionen zu verstehen, Gedankenmuster bewusst zu verändern und mit Mentaltraining sowie Achtsamkeit neue Stabilität aufzubauen – für ein Leben mit mehr Ruhe, Fokus und innerer Stärke.
Inhalte des Workshops
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Stressfaktoren verstehen: persönliche Stressauslöser erkennen, Stressverstärker (Perfektionismus, innere Antreiber)
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Gedankenmuster erkennen & verändern
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Umgang mit dem inneren Kritiker: Glaubenssätze transformieren, Reframing-Techniken anwenden
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Mentaltraining für innere Stärke: Fokus- und Konzentrationstechniken, Ressourcenarbeit, Selbstwirksamkeit stärken, Visualisierung
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Achtsamkeitsmethoden zur Selbstregulation: Methoden aus dem Mentaltraining und der Wildnispädagogik
Veranstaltungsorte
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Im Aap 35, 46514 Schermbeck, Wildnisschule
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Hof Tüshaus, Dorsten
Der genaue Ort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.
Teilnehmerzahl & Verpflegung
Die Gruppengröße ist bewusst klein gehalten, damit ein persönlicher Austausch und individuelles Arbeiten möglich sind.
Teilnehmerzahl: 4–8 Personen
Für den kleinen Hunger zwischendurch bringen Sie sich bitte eine Kleinigkeit mit.
Wasser steht während des Workshops bereit.
Preis und Termine
Wochenend-Workshop: 390,00 € pro Person,
inkl. Material und Arbeitsblätter
Termine:
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30.05.2026 I 10:00 Uhr -18:00 Uhr
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31.05.2026 I 09:00 -15:00 Uhr
